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“妈妈,万一我考不上好高中怎么办?”这位妈妈的回答堪称范本!

浏览次数: 日期:2019年5月11日 10:31

来源:初中学习资料精选

 

过了五一,就意味着距离中考所剩的时间真的不多了,不少初三家长和考生都十分焦虑,希望宇恒君今天的文章能帮助大家缓解一下焦虑的心情。

 

01

 

有位家长的孩子去年参加中考,她讲了这样一件事:

 

想起去年这个时候的某一天,凌晨12点,我去厕所的时候路过女儿的房间,发现她的灯还亮着。

 

我轻轻地打开了她的门,本以为是孩子睡觉忘记关灯了,后来进去以后才发现她还在彻夜刷题。

 

“怎么还不睡?”我问道。

 

“嗯,我再看一会儿。”女儿好像有些烦躁,爱答不理的。

 

离中考还有一个多月,我知道她现在顶着巨大的压力。

 

 

“你现在先休息好,别老是看书看到现在。”我试图劝她上床睡觉。

 

女儿没有回我的话,只是深深地叹了口气。

 

半晌,她声音略带颤抖地问我说:妈妈,万一我中考考砸了,上不了好高中怎么办?

 

我一怔,反问道:“你觉得会怎么办?”

 

“我觉得如果我上不了自己想去的高中,以后就很难考上好大学,考不上好大学,以后……”女儿委屈地都要哭出来。

 

我拍着女儿的肩膀笑着说:“要是考不上大学,那就太棒了,这样你就能一直陪在我身边了,妈妈再也不用担心你一个人在外受苦受累的。”

 

女儿一惊,万万没有想到我会给她这么一个答案,问我:“妈妈,你怎么是这么想的?”

 

我继续笑着说:“妈妈刚才是开玩笑的,不过妈妈的中心思想确实是这样的。即使你考不上重点高中也没有关系,上个普通高中也可以??;考不上普通高中也没关系,我们学些你感兴趣的技能或者通过其他途径上大学,办法多着呢。”

 

 

女儿睁大眼睛问我说:“真的吗?”

 

“当然是真的,你要知道妈妈最想让你从中考这一场考试中收获的不仅仅是分数,更多的是希望你能增强你的抗压能力跟学习能力,因为现在的社会发展真的是太快了,如果你只是一个会读书的书呆子,即使你考上了清华北大,以后也是会被淘汰的,对不对?”

 

女儿点了点头。

 

“不要过分在意中考的分数,有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值,就像小时候我带你去玩沙丘的时候,你记不记得当时你抓了一把沙子?”

 

女儿又点了点头,说道:“记得,我还记得你当时跟我说,手中的沙子不能握,因为握得越紧,沙子就会漏得越快。”

 

中考也是这样啊,你有时候看分数看得越重,越害怕,反而考不好呢!我希望我的女儿现在能够放轻松,享受中考这个过程,享受吸取知识的过程,而不是刻意在乎这个结果,明白吗?”我又说道。

 

 

“明白了。”女儿的面色不再是我刚进屋时的焦虑,逐渐舒展开来,我也放心地给她关了房间的灯,让她休息了。

 

后来,女儿在后面的学习中没有那么大的压力了,每天都忙得开开心心的,最后考上了心仪的高中。

 

02

 

临近中考,许多考生都会出现这样或那样的崩溃情绪。

 

考前怯场焦虑症

 

 

宇恒君见过很多考生都有考前怯场焦虑症。

 

通常他们都有以下的几种“不良反应”:

 

“哎呀呀,该考试了,怎么办?再熬个夜吧,能记多少是多少!”

“不行,单词我还没有背会,生物课本还没复习完,我到底要先看什么?”

“唉,看着都烦,不想学习。”

 

患有考前怯场焦虑症的考生一般情况下都不会考得很好,因为他们学习知识不是主动自觉,而是被动强塞进去的。

 

正是所谓的“硬学”。

 

明明已经学不进去了,偏偏就是要假装自己在努力学习。

 

正儿八经学到什么东西了吗?并没有。

 

因为“硬学”是没有学习计划的,只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。

 

考场慌乱焦虑症

 

有好几个考生跟宇恒君反映:

 

“宇恒君,我一坐在考场上就忍不住心慌,心慌就算了,还发抖,就是腿抖到我都不能控制的地步。”

 

确实,一到考场就“发抖、脸白、出汗”,这样的情况确实不少。

 

 

心理学上有个术语叫做“克拉克现象”。什么是“克拉克现象”呢?

 

克拉克是澳大利亚一个著名的运动员,长跑健将。他在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但就是在这期间,在他运动的巅峰时刻,他参加了两次奥运会,一次都没有拿冠军。

 

什么原因?不是他水平不够,而是在当时最关键的赛场上压力太大,导致他比赛的时候水平失衡。

 

所以,我们把压力导致的这种现象叫作“克拉克现象”。

 

面对这样的情况,宇恒君强烈建议各位同学在考试前进行“深呼吸”。

 

深呼吸能在人体体内注入更多氧气,降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复身心平稳,使人的精力更加旺盛。

 

多吸两口气,考试更棒。

 

考后自责焦虑症

 

有的考生一旦没考好,就觉得对不起老师的教诲,对不起同学的关心,尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发,想一想父母眼角的皱纹,越想越是愧疚,是不是?

 

 

甚至觉得人生真失败,感觉自己活着都没什么意义了。

 

其实,考后的自责很多时候是多余的。

 

按理说,考试更重要的是对自己负责,你不要管别人怎么看你,其实你也管不了。

 

考好了,你想,“这次模拟考好了,是不是别人没发挥好,我发挥超常才考得那么好呀?”

 

没考好呢,你又想,“我怎么那么笨呀?”

 

所以不论成绩怎么样,你都对自己不放心。

 

其实,带有这种情绪的话,既影响平时的学习,也影响考后的情绪恢复。

 

03

 

既然焦虑的情绪这么普遍,我们就要学会如何去缓解它。

 

平时适当运动

 

运动,确实可以起到缓解压力的作用,因此,面对中考,合理而适时的运动就显得尤为重要。

 

所以,宇恒君建议各位考生平时在吃晚饭的间隙可以多去操场上跑跑步。

 

 

有的考生可能要说了,我不爱跑步,就爱打篮球怎么办?

 

也可以??!

 

选择自己喜欢的运动方式,能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦!

 

学习回归课本

 

老有家长问宇恒君:“为什么我的孩子中考压力这么大?天天睡不着觉。”

 

其实原因很简单,因为不会做题呗!

 

总想去做一些过分拔高的题目来表现自己,扩大自己的知识储备,其实有时不仅达不到满意的效果,而且还容易适得其反。

 

试想,一份过高水平的试卷摆在你面前,这道题不会,那道题也不会,别说是考生了,家长也崩溃啊。

 

 

所以,宇恒君建议各位考生在临考之前一定要回归课本,复习整理老师讲过的知识要点,这就已经足够了,不需要再去啃偏题、难题。

 

偏题、难题会打击考生的自信心,导致情绪低落。

 

其实,只要将基础知识掌握清楚,有了一定的知识储备,考生心理便会感觉踏实,降低焦虑感。

 

希望每位考生都能打赢中考这只“纸老虎”,顺利踏进理想的高中!

 

 --END--

 

本文来源:初中学习资料精选,图片来源:网络。

宇恒君尊重原创,如有涉及侵权等行为,可联系删除。

 

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